Fruit bevat vaak veel gezonde vitamine en vezels, dat hoeven we niet uit te leggen. Toch zijn er, naast de vlierbessen, nog andere kleine vitaminebommetjes waarvan je waarschijnlijk niet eens wist hoe gezond ze voor je zijn. Neem nu de blauwe bes. Daar zitten naast vitamine C en K en vezels nog meer voedingsstoffen in die een gezond lichaam ondersteunen.
Ze bevatten onder andere een zeer hoge antioxidantwaarde en een mix van de mineralen: calcium, magnesium, ijzer en fosfor. Calcium draagt bij aan de instandhouding van sterke botten. Magnesium activeert je natuurlijke energie in het lichaam. IJzer ondersteunt de aanmaak van rode bloedlichaampjes. En vitamine C bevordert de weerstand tijdens en na fysieke inspanning.
Het mooi is, ze bevatten ook nog eens weinig calorieën en dat maakt deze vitaminebommetjes ideaal als tussendoortje of als aanvulling op een gezond ontbijt met bijvoorbeeld griekse yoghurt, havermout, lijnzaad en deze blauwe bes. Of wat dacht je van zelf een gezond ijsje maken met verse blauwe bes, yoghurt en kersen. Even door de blender en je giet ze zo in een ijsvormpje. Een nachtje in de vriezer en klaar. Ook mogen ze in een heerlijke smoothie niet ontbreken. Deze maak je ook eenvoudig zelf door een beker sinaasappelsap te mengen met een flinke handje blauwe bessen, een rijpe banaan, een handje aardbeien en een scheut magere yoghurt. Alles in de blender en binnen een minuut heb jij je gezonde smoothie zelf gemaakt.
Vind je de smaak van de blauwe bes helemaal niets, en je wilt wel aan je weerstand werken met antioxidanten? Probeer dan eens Sambucol Extra Defence.
Noodzakelijke cookies zijn essentieel voor het goed functioneren van de website. Deze categorie bevat alleen cookies die basisfuncties en beveiligingsfuncties van de website garanderen. Deze cookies slaan geen persoonlijke informatie op.
Cookies die mogelijk niet noodzakelijk zijn voor het functioneren van de website en die specifiek worden gebruikt om persoonlijke gegevens van gebruikers te verzamelen via analyses, advertenties en andere ingesloten inhoud worden niet-noodzakelijke cookies genoemd. Het is verplicht om toestemming van de gebruiker te verkrijgen voordat wij deze cookies op onze website gebruikt.